Perte depuis la veille :+400g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - un café édulcoré avec 15cl de lait à 1,5% de matières grasses - une moitié de cake marbré amande-chocolat
Déjeuner : - une tranche de saumon fumé - un steak haché à cheval - salade verte avec du vinaigre balsamique - une tranche de pain
Diner : - une tomate + 1 càs de branza 0% - 200g de spaghetti complets cuits - sauce tomate aux herbes de Provence - un filet de poulet - 30g de parmesan - 100g de yaourt brassé 0%
+400g ce matin... Ca m'étonne pas du tout, je suis constipée depuis mercredi! Je pensais que le repas de Gala + les fruits/légumes et le pain complet allaient décoincer la situation mais apparemment, pour l'instant c'est pas ça... J'ai mangé au restau à midi, je pense que j'ai assez bien géré sauf pour l'oeuf qui n'a pas du être cuit sans matières grasses. Pour ce soir, pas très léger mais je suis les consignes de la conso' : première portion de féculent de la semaine, un voile de parmesan et une sauce tomate sans graisses.
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